TRĂNG VIỄN XỨ (HOÀNG ÁNH NGUYỆT

TRĂNG VIỄN XỨ

Trăng treo ảo ảnh biên đình

Trăng soi lữ khách độc hành viễn du

Trăng thề hẹn bến tương tư

Dẫu tàn phai vẫn thiên thu đợi người

(Dương Quân)


Cám ơn các thân hữu đã ghé vào ngôi nhà đơn sơ của HOÀNG ÁNH NGUYỆT






Wednesday, January 27, 2016

ĐÊM CHỢ HUYỆN MIỀN TRUNG THƠ DƯƠNG QUÂN














Đêm Chợ Huyện Miền Trung 
 

 Từ sương khói phủ đam mê
Anh ra thị trấn em về phố xưa
Ngỡ ngàng nắng hạn, mưa thưa
Nửa đêm thương nhớ đong đưa vào hồn

Trống thâu canh điểm đầu thôn
Tỉnh mơ ngỡ điệp khúc buồn chiêm bao
Gối tay tình tự thưở nào
Đắng cay đầu lưỡi ngọt ngào cuối môi

Bây giờ viễn tượng mù khơi
Bên non núi rộng, bên trời biển xa
Xoáy sâu con thác tràn qua
Ghềnh cao sóng bổ, bóng tà vọng âm

Trùng dương nhã nhạc cao thâm
Tiếng ưu tư nghẹn nẽo thầm ngửa nghiêng
Mỏi mòn chân bước sơn xuyên
Với tay cũng mất cả niềm tương tư

Qua vùng khắc khoải đêm thâu
Thân sầu tủi lạnh, tình sầu quạnh hiu
Anh giờ lá rụng lãng phiêu
Cũng bằng phố quận tiêu điều nửa đêm

Hững hờ chợt giấc bình yên
Em xưa còn vọng tiếng huyền hoặc sao
Thì thầm con mộng qua mau
Bước chân làm bạc mái đầu thanh xuân 



 Dương Quân

Ghềnh Ráng Qui Nhơn
1972
 
 
 

Tuesday, January 26, 2016

HAI ME CON


 
CON GÁI THUỲ TRANG CANADA SANG THĂM 1/2016

 
 
 

NGƯỜI BẠN NHẬN XÉT BÀI THƠ HY VỌNG CỦA DƯƠNG QUÂN (TVLONG)


Có người bạn có vài lời nhận xét bài thơ Hy Vọng của Dương Quân như sau.





Hy Vọng

 

       Tối nay có thể em về
Chiều rơi đã lạnh bốn bề rưng rưng
       Nai tơ chắc đã quên rừng
Núi cao cũng khuất mấy từng mây che.

 
       Tối nay có thể em về
Lá hoa lạnh lẽo đầm đìa tuyết sương
       Nhạt nhòa lịm ánh tà dương
Ngại em có mỏi dặm trường bước chân.

 
       Em về yểu điệu thanh tân
Môi son má phấn vô ngần cao sang
       Em thơm nội cỏ hoa ngàn
Long lanh sóng mắt, dịu dàng xiêm y.

 
       Em về tâm sự lâm ly
Tóc bay bát ngát hương thề trăm năm
       Trải thơ làm nệm em nằm
Giũ mây em đắp, khơi trầm em xông

 
       Ru em giấc ngủ bềnh bồng
Nai tơ quên cả núi rừng hoang vu.
       Từng đêm hy vọng mong chờ
Tối nay có thể nghe thơ em về.
 

            Dương Quân
 

 

"....  Anh là một nhà hành chánh mà hơn ba phần tư cuộc đời sống trong môi trường dạy học, Trung Học và Đại Học.  Thơ Dương Quân về Tình Yêu (viết hoa) là một gợi nhớ thiết tha về thuở hồng hoang khuyết sử của con người mà nơi đó hình ảnh người nữ luôn luôn thanh khiết ngọc ngà.  Đôi mắt nai tơ trong veo hân hoan đón ánh nắng bình minh nhẹ nhàng reo vui như là một giao hòa tâm cảm giữa đất trời và muôn loài sinh vật một cách hết sức tự nhiên và chân thành.

Ru em giấc ngủ bềnh bồng
Nai tơ quên cả núi rừng hoang vu.
Từng đêm hy vọng mong chờ
Tối nay có thể nghe thơ em về.

Nàng về vì nghe tiếng gọi trong thơ vô vàn trân trọng, về để gặp nhà thơ ươm tơ vàng mộng mị, về như là một giao cảm đầy lãng mạn tự thân của tình người, nhưng nàng mãi mãi là một nương tử trong sáng tuyệt vời mà nhà thơ hết lòng bảo trọng.

Em về yểu điệu thanh tân
Môi son má phấn vô ngần cao sang
Em thơm nội cỏ hoa ngàn
Long lanh sóng mắt, dịu dàng xiêm y.


Và  phải để ý cách nhà thơ tiếp đón nàng thơ của mình thật trang trọng, thật thanh cao, và thật biểu cảm.

 
Em về tâm sự lâm ly
Tóc bay bát ngát hương thề trăm năm
Trải thơ làm nệm em nằm
Giũ mây em đắp, khơi trầm em xông


"Trãi thơ làm nệm em nằm" thì tôi tưởng không người con gái nào mà không mơ ước được như thế trong cuộc đời của họ.

 

Tình thân,
TVLong

 

Monday, January 25, 2016

LỜI HAY






ĐÊM GIAO THỪA TRONG TRẠI CẢI TẠO THƠ DƯƠNG QUÂN











ĐÊM GIAO THỪA
     TRONG TRẠI CẢI TẠO




Từ buổi xa nhà đi cải tạo
Xuân nầy thấm thoát đã ba xuân
Vì chưng mất nước nên tù tội
Giam hãm đời trai giữa núi rừng


Tết đến lâng lâng nỗi nhớ nhà
Ngậm ngùi đau xót cảnh chia xa
Miền Nam ơi! có buồn không nhỉ?
Gối chiếc mơ gì mộng gấm hoa


Ở đây có những buổi hoàng hôn
Mây xám giăng giăng nặng trĩu buồn
Mỏi cánh chim trời bay lặng lẽ
Xui lòng kẻ Bắc, nhớ người Nam

Ở đây bốn hướng núi vòng quanh
Tường đá xây cao tám lớp thành
Cửa đóng, ngồi trong song sắt khóa
Nghe dần tóc bạc hết đầu xanh


Ở đây - già trẻ tối ba mươi
Đàn, hát, ngâm thơ nối tiếng cười
Nhưng mỗi lòng đơn nghe giá lạnh
Chén trà không ấm trọn vành môi


Anh Nhân, Anh Xướng đóng tuồng trung
Anh Thụy đọc bài sớ Táo Quân
Anh Bá ngâm thơ - và độc tấu
Có đàn anh Phấn gảy từng tưng
(*)

Cố vui, vì phải cố tìm quên
Cố nén tâm tư, dấu nỗi niềm
Uất nghẹn tiếng lòng đang thổn thức
(Nén làm sao được tiếng con tim?)

Em hỡi! Miền Nam em có vui?
Có đi chợ Tết mấy hôm rồi?
Có mua áo mới, quà cho trẻ?
Có thấy xuân sang vắng một người?

Có phải đêm nay dưới mái nhà
Vợ hiền đang nhớ đến người xa
Lật từng kỷ niệm trang thư cũ
Ôn lại tâm tình xưa thiết tha

Và suốt canh khuya ngắm ảnh chồng
Thấy đời như cả một mùa đông
Nhà ai pháo nổ - xuân không đến
Hiu hắt ngồi khêu bếp lửa hồng

Có phải con thơ đối bóng sầu
Ngập ngừng con hỏi mẹ: "Ba đâu?
"Mẹ ơi! áo mới ba còn hẹn."
Lẩm bẩm môi non tiếng nguyện cầu

Có phải tàn đêm giấc mỏi mòn?
Giao thừa mẹ thức cạnh bên con
Sáng ra mừng tuổi đầu năm mới:
"Chúc mẹ ngày xuân mãi vẫn còn"

Có phải thế nầy? - Hay chẳng phải?
Hay là nhà đã dọn đi xa?
Con đà thôi học chăn em nhỏ?

Mẹ cũng lang thang gọi bán nhà?

Hay nhà đã bị tịch thu rồi?
Mưa nắng bây giờ chẳng có nơi
Kẻ đến tha hồ vơ vét sạch
Em về đâu hỡi? - bốn phương trời


Hay là nấn ná đợi xuân đi
Năm hết, người xa chẳng trở về
Sẽ dắt dìu nhau, con với mẹ
Tảo tần mưu sống cảnh hàn vi

- Hay là thất thểu tự ngàn phương?
Vợ yếu còn xa vạn dặm trường
Nhà vắng, mai gầy quên trổ nụ
Cầu xuân, trẻ thắp nén tàn hương

- Hay là mẹ đã bước sang ngang?
Con trẻ bơ vơ ỏ xó đường
Đón Tết - vỉa hè gom xác pháo
Mừng Xuân - đi nhặt cánh hoa tàn

- Hay là cố đợi bước Xuân qua
Sá kể gì tan nát cửa nhà
Mẹ về bên Ngoại, con bên Nội
Mầm non ăn bám gốc cây già

- Hay là đất ẩm phủ khăn sô?
Lạnh lẽo tàn đông mấy nấm mồ
Con trẻ cũng chôn vùi với mẹ
Cỏ gà héo úa mọc lơ thơ


Thôi thế, còn chi nói nữa đâu
Nghìn sau lòng lạnh tháng năm sầu
Ngày đi, ai biết là hôm cuối
Thôi chẳng còn trông đợi thấy nhau

Đêm nay quanh quẩn ở nơi nầy
Không rượu mà sao chếnh choáng say?
Không khóc mà sao đôi mắt ướt?
Trông vời - đen tối nẻo tương lai

Có phải ngoài kia cả đất trời
Trăm ngàn thương nhớ tối ba mươi
Thân tù biệt xứ như nhau cả
Đau xót mà sao phải gắng cười?

Ai có nghe chăng tiếng oán hờn
Núi rừng chất chứa nỗi thê lương
Kẻ vay không trả - người đi trả
Máu lệ khô - đòi nợ máu xương

Thôi cứ nhủ lòng: chớ ủ-ê
Nhà tan, nước mất, cảnh phân ly
Dân lành bao triệu người đau khổ
Tôi cũng như anh - chẳng hẹn về

Rồi mai, xuân cũng đến mười phương
Ta chúc gì nhau lúc đoạn trường
- Có phải điều ta mơ ước nhất:
"Gia đình sum họp vẹn yêu thương"


 

Trại cải tạo Quảng Ninh
Bắc Việt- Nam 1977
Dương Quân


 

 

 

Sunday, January 24, 2016

HƯƠNG TÌNH CÀ MAU THƠ DƯƠNG QUÂN









HƯƠNG TÌNH CÀ MAU


Thuở ấy một lần xa phố cũ
Tôi rời đô thị đến An Xuyên
Chân trời cuối Việt xa thăm thẳm
Không có người thân, chẳng bạn hiền

Là chuyến độc hành không tiễn biệt
Hành trang chỉ một xách tay vừa
Nhưng sao thấy nặng niềm nhung nhớ
Trời thủ đô buồn trong nắng thưa

Tôi đến An Xuyên lòng khắc khoải
Những trưa gà gáy gọi hoàng hôn
Những chiều gió biển đùn mây xám
Gợi tiếng sầu dâng tận đáy hồn

Những bước chân mòn qua phố vắng
Những con đường cũ nặng suy tư
Hững hờ rượu lạt , cà phê đắng
Khói thuốc nào say buổi tạ từ

Khi cánh chim bay là xoá dấu
Cành khô cũng mất vết chia ly
Chỉ đau là tiếng kêu quằn quại
Hẹn ước nào ai tiếc được gì

Sự nghiệp vẫn đi tim trước mắt
Nụ cười không nở cuối mùa thương
Mai sau ai biết về thân phận
Sỏi đá thà cam vạn nẻo đường

Dẫu thế, Cà Mau không phụ khách
Có rừng, cũng có đất phù sa
Cầu tre, nước chảy cô nghiêng nón
Tình gái An Xuyên vẫn đậm đà

Gặp em vào buổi ban sơ ấy
Chung chuyến đò qua ghé bến quê
Tôi chép câu hò đem đến tặng:
"Cà Mau đi dễ, khó quay về"

Em hẹn chèo ghe ra họp chợ
Tôi chờ, trưa nắng, bóng sông trôi
Cắm sào, che nón, em cười nụ
Lòng ngỡ rằng em nói vạn lời

Nhà em có mảnh vườn cau nhỏ
Uống nước trời mưa, gạo giã tay
Tuổi mẹ như vừng xôi nếp một
Cha già như trái chín trên cây

Hái rau đem bán lo tiền chợ
Mót củi rừng thưa, nhúm bếp cơm
Cha mẹ tuổi già, con gaí muộn
Tảo tần ngày tháng đáp công ơn

Em từ Tắc Thủ qua Kênh Xáng
Xuống khỏi Dòng Kè ra Tắc Vân
Tôi dưới Tân Thành lên chợ quận
Mua quà xin gửi biếu song thân

Mỗi lần tan chợ, ghe xuôi nước
Áo trắng em về khuất cuối sông
Tôi tự hỏi lòng sao chẳng gửi
Cho em trọn cả trái tim hồng

Trở lại Tân Thành thương Tắc Thủ
Dường dài sông rộng, nắng chang chang
Mái chèo có mỏi bàn tay yếu?
Má đẫm mồ hôi có võ vàng?

Mơ ước trời luôn thêu nắng đẹp
Mưa hoà, gió thuận khắp nơi vui
Đất lành, hoa nở trên gai góc
Cho gái Cà Mau điểm nụ cười

Từ đó tôi yêu miền cuối Việt
Yêu đôi mắt đẹp, cổ tay tròn
Áo bà ba trắng, môi cười nụ
Yêu gái Cà Mau vẹn sắt son.

Dương Quân

 

CÂU CHUYỆN CŨ THƠ DƯƠNG QUÂN








Câu Chuyện Cũ
(Viết cho một người để tưởng nhớ
Mẹ của bé Trang)

Thăm anh từ độ mùa thu ấy
Lá rụng chiều hoang ngập lối mòn
Gió lộng em về vương tóc rối
Thu nầy vẫn đậm nét vàng son

Anh nhớ dạo nào lúc tiễn em
Ngoài ga xe lửa, đứng bên thềm
Áo em vàng võ màu trắng úa
Con nhỏ tay bồng - anh khó quên

Con thơ chưa sỏi lời kêu "Mẹ"
Bịn rịn nhìn nhau phút biệt ly
Nắng nhạt vương từng chân bước nhẹ
Buồn sao, người trở lại kinh kỳ

Vài tháng, thư về, em mạnh giỏi
Chong đèn anh viết suốt đêm thâu
Hồi âm với độ vài trăm bạc
Và sắm cho con lược chải đầu

Anh nhớ con anh tóc mượt vàng
Mắt huyền đen nhánh, vẻ khôn ngoan
Miệng con xinh xắn, làn môi đỏ
(Con gái đôi ta phải đẹp toàn !)

Cầu mong cho mẹ, con vô sự
Thành thị dù cho khổ bấy nhiêu
Trang sách, câu thơ, nghề nghiệp khó
Đời nay thiên hạ chẳng ưa nhiều

Thư về lần nữa hôm ăn Tết
Có ảnh em và ảnh của con
Con gái độ nầy mau lớn nhỉ
Trời cho con, mẹ được vuông tròn

Có chồng mang kiếp đời sương gió
Nào có ra gì chuyện lửa hương
Năm tháng gieo neo sầu ngóng đợi
Phấn son lạt lẽo chạnh u buồn

Chiều ấy đang ngồi ngắm ánh trăng
Người em tin đến bảo anh rằng
Mùa thu năm trước em lâm bịnh
Nay đã vùi chôn dưới đất bằng

Đau xót con thơ vừa bốn tuổi
Mắt huyền đã đẫm lệ bi ai
Con ơi! Giờ thiếu tình thương mẹ
Buồn bã làm sao tóc chảy dài

Theo lá vàng rơi nay trở lại
Thăm về quê mẹ một chiều thu
Bên gò cỏ mọc cao hơn tấc
(Em đã nằm yên dưới đáy mồ)



KỲ LINH
1962

(DƯƠNG QUÂN)




CHẲNG CÁM ƠN ANH THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT





CHẲNG CÁM ƠN ANH

 

 

Thôi thì.... chẳng cám ơn anh
Cám ơn hoa lá cho lung linh đời
Cám ơn góc đất ngọn trời
Cám ơn mưa nắng gieo hời... hạt sương

 

Cám ơn mấy sợi tơ vương
Cho sầu cổ độ giọt buồn lại rơi
Cám ơn dòng nước mãi trôi
Con sông vô định chia đôi nẻo đường

 

Cám ơn tiếng hát cung thương
Cám ơn ý tưởng đã nhường lời hoa
Cám ơn thiên hạ người ta
Cám ơn tất cả trừ… ra một người.

 

Hoàng Ánh Nguyệt.
(2009)


 

LỜI HAY Ý ĐẸP





 
 
 

Friday, January 22, 2016

NỔ THƠ DƯƠNG QUÂN








 
NỔ
(Thơ vui, để tặng những người thích nổ)



Nước Việt mình xưa có chiến tranh
Từ quê xa - đến chốn đô thành
Đạn bom rền nổ gây tang tóc
Đau khổ triền miên cảnh lửa binh.

Quanh năm nghe tiếng nổ bên tai
Cuộc sống gian nan, vẫn miệt mài
Lâu lắm thành quen - "ghiền" tiếng nổ
Nghĩ đời êm ả sẽ không hay!

Chiến tranh chấm dứt, cảnh buồn thiu
Cả nước chìm trong nạn đói nghèo
Có kẻ chạy liều sang xứ lạ
Quê người mưu sống kiếp gieo neo.

Được một thời gian có chút tiền
Bắt đầu lại nổ, chuyện huyên thiên
Khua môi, múa mỏ, vang cùng khắp
Vỗ ngực xưng mình: "ta cốt tiên!"

Có anh thích nổ...sắm nhà to
Thảm cỏ, lầu cao, sóng gợn hồ...
Ba bốn garage, mươi phòng ngủ
De-sign theo kiểu giống White House

Có chị huênh hoang nổ...hột xoàn
Áo quần chưng diện đúng thời trang
Chợ Mall cao cấp thường mua sắm
Sang trọng còn hơn cả Nữ Hoàng.

Có cậu om sòm nổ....chuyện xe
Xê-đì, Lét-xịt...chạy tung toe
Bi-em-Vê-đúp mua đời mới
Ca-lắc, Lin-coln bỏ xó hè! (*)

Có mụ ngồi lê nổ...lũ con
Học hành xuất chúng, chẳng ai hơn
Thiên tài, mỗi đứa mươi bằng cấp
Tiến sĩ, Đốc tờ...chiếm hết trơn!

Của cải ê hề biết để đâu
Rủ đi du lịch hưởng sang giàu
Nuôi vài con chó...lo bồng ẳm
Và...nổ cho đời nể mặt nhau!

Xứ người sao quá dễ thành công
Một bước leo lên đỉnh tột cùng
...............
Xưa nổ điêu tàn, giờ lại nổ
Lắm người vẫn thích...súng cà nông!

Dương Quân

(*) Mercedes, Lexus, BMW, Cadillac, Lincoln











CON GÁI THUỲ TRANG CANADA


 
2016





Thursday, January 21, 2016

CHỈ MỘT LẦN THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT BẰNG GIANG PHỔ NHẠC



Chỉ Một Lần-Thuỳ An - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT


tho3

Với chủ đề


 ... Cao Ngọc Dung giới thiệu...

CHỈ MỘT LẦN
 

Tình yêu đúng nghĩa một lần
Không anh, em vẫn âm thầm nói yêu

 

 

Ngày xưa ấy…tuổi vào yêu…mơ mộng
Trong lòng nghe xao xuyến nỗi bâng khuâng
Năm tháng yêu thương tràn đầy nhung nhớ
Mối tình đầu em trọn vẹn trao anh.

 

Em nghi ngờ anh không thật lòng thương
Tình hiến dâng anh nhắm mắt làm ngơ
Em thiết tha từng giây phút đợi chờ
Em thất vọng với nỗi buồn mênh mông.

 

Giờ em hỏi ‘ anh có yêu em thật?
Hãy cho em trọn vẹn một lần thôi
Chỉ một lần thôi thắm cã cuộc đời
Em mãn nguyện tình anh, tình muôn thuở

 

Em vẫn mơ con đường tình chung lối
Tình của em mãi mãi chỉ riêng anh
Một mối tình trong thực tế không thành
Nhưng trong mộng đầy niềm vui chứa chan…

 

Hoàng Ánh Nguyệt
(San Jose 2010)


 

GẶP LẠI NGƯỜI XƯA THƠ DƯƠNG QUÂN








GẶP LẠI NGƯỜI XƯA
(Thơ vui)


 Hình như ta nhớ không lầm
Kiếp nào hai đứa đã thầm thương nhau
Trời làm một cuộc bể dâu
Cho mình xa cách hai đầu sông Tương.

Quẩn quanh trong cõi vô thường
Đời ta đã đủ chán chường, nổi trôi
Tưởng rằng xong một kiếp người
Xếp trang tình sử, nói lời biệt ly.

Ai ngờ lại gặp em đây
Đáng yêu hơn cả những ngày tiền thân
Tài hoa, nhan sắc tuyệt trần
Môi son, má thắm, tình xuân nõn nà.

Núi đồi lồng lộng bao la
Thâm nghiêm bờ bãi, cỏ hoa chập chùng
Ghềnh cao, vực thẳm mông lung
Tóc mây che khuất mấy tầng trăng soi.

Bỗng dưng ta lại yêu đời
Ta nghiêng mình xuống để mời em lên
Tôn em làm kẻ bề trên
Có quyền sai khiến, có quyền rầy la.

Mời em làm chủ đời ta
Em về chăn chiếu, cửa nhà xôn xao
Rước em ngồi ngự trên cao
Ngai vàng ta đó, thuở nào còn nguyên.

Ta quì hôn dưới chân em
Làm thơ dâng tặng từng đêm trung thành
Chờ em khép mở mộng lành
Ta ngao du giữa biển tình thênh thang.

Một mai, đời có phai tàn
Lại xin hẹn chốn thiên đàng...kiếp sau.


DƯƠNG QUÂN






 
QUEN...
(Đáp lại bài thơ GẶP LẠI NGƯỜI XƯA của DQ)
 
 


Ừa… thấy cũng quen quen
Hình như có hẹn mấy phen rồi… xù
Thiếp về cắt tóc đi tu
Chàng qua mấy kiếp lu bu chuyện tình

Tuy già mắt vẫn còn tinh
Liếc sơ đã nhận chúng mình cố nhân
Hào hoa quả thật tuyệt trần
Văn tài bút vẽ có thần hơn xưa

Cảnh nào ngắm cũng say sưa
Nửa tiên nửa tục dễ ưa lạ thường
Chàng còn ngôi vị Quân Dương
Trên trời dưới thế chẳng nhường ai qua


Quỳnh Hương
(Một độc giả trên net)

 

Wednesday, January 20, 2016

THƯ GỞI VỀ LONG THÀNH THƠ DƯƠNG QUÂN





 
 
THƯ GỞI VỀ LONG THÀNH
  (Viết cho Chị H.)

 
Hôm nay,
  Mây xám sao nhiều quá
Giăng phủ không gian, cả đất trời
Người đến, báo TIN BUỒN vội vã
"Quê nhà- Chị đã trút tàn hơi"...
 
Chị vào bệnh viện hôm tuần trước
Tiều tụy thân gầy, khóe mắt sâu
Khi rước Chị về..........
Khăn trắng phủ..........
Thôi rồi! dáng liễu Chị còn đâu?
 
Chị ơi!
Thôi thế!  là thôi!  Hết!
Ngày ấy em đi hứa trở về
Chị bảo: "Một mình nơi đất khách
em buồn. Chị đợi mãi người đi "
 
Chị thương em Chị, trai thời loạn
Nợ nước chưa đền- gãy súng gươm
Đành phải xa nhà, lìa xứ sở
Quê người khắc khoải kiếp cô đơn
 
Quê người em vẫn thương về Chị
Dành dụm gởi tiền cho Chị tiêu
Chị lại góa chồng- buồn héo hắt
Bàn thờ, bóng Chị đổ xiêu xiêu
 
Nhớ xưa
Từ thuở còn thơ ấu
Em vẫn giành ăn, Chị vẫn nhường
Em mãi rong chơi, làm Chị giận
Chị hiền, đâu nỡ trách em luôn
 
Nhớ xưa
Chị lớn thành cô gái
Mắt phượng, môi son...Chị lấy chồng
Em khóc- đi tìm theo xác pháo
Dấu hài, chân Chị dẫm rêu phong
 
Nhớ xưa
Cứ mỗi lần em bệnh
Chị vội về thăm với gói quà
Sờ trán, xem chừng em sốt lắm
Em vờ bệnh mãi, Chị đừng xa.
 
Nhưng rồi lại phải xa ngàn dặm
Nửa vòng trái đất nhớ quê hương
Chị ơi! Em hứa về thăm Chị
Sao chẳng chờ em lỡ bước đường?
 
Hôm nay
Mây xám giăng nhiều quá
Xám cả không gian, cả đất trời
Em chép bài thơ này khóc Chị
Vô cùng thương tiếc Chị! Buồn ơi!
 
Thế nào em cũng về quê cũ
Thăm xứ Đồng Nai, nhớ quặn lòng
Thăm Chợ Long Thành, cây trái ngọt
Chỗ Chị ngồi bán bưởi- còn không?
 
Thế nào em cũng về thăm Chị
Nấm mộ vườn sau- chỗ Chị nằm
Thắp nén trầm hương- em khấn nguyện
Ngậm ngùi: VĨNH BIỆT CHỊ!  ngàn năm!
 
Dương Quân
2006
 
 
 

NĂM MỚI THƠ DƯƠNG QUÂN






Năm Mới




Ừ em, năm cũ hết rồi
Một năm dở khóc, dở cười tỉnh say
Bây giờ năm mới sang đây
Nghiêng vai gánh nặng chất đầy tuổi cao.

Lắng nghe thế sự ồn ào
Lắng nghe giòng chảy máu đào đã vơi
Hình như sắp hết kiếp người
Mà sao thân xác rã rời ủ ê.

Ừ em, năm mới lại về
Quẩn quanh cũ, mới chẳng hề đổi thay
Vẫn mong vẫn đợi từng ngày
Cuộc đoàn viên, buổi sum vầy nước non.

Trăng thề đã khuyết lại tròn
Nghĩa tình trăm mối hãy còn ngổn ngang
Cần chi xuân đến, xuân tàn
Cần chi năm mới rộn ràng đón đưa.


 Dương Quân
         2/13
 
 
 

Tuesday, January 19, 2016

SÁU LỢI ÍCH NẰM NGHIÊNG BÊN TRAI NGỦ

6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ


Bạn vẫn biết rằng ngủ ngon giấc rất quan trọng cho sức khỏe. Nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng tư thế nằm ngủ có tác động không nhỏ đến sức khỏe của mình?
Sự thực đúng là như vậy. Có những tư thế nằm ngủ khiến bạn thoải mái nhưng cũng có những tư thế gây ra các cơn đau người. Theo chuyên gia sức khỏe, Tiến sĩ John Douillard: "Nằm nghiêng về phía bên trái để nghỉ ngơi và ngủ sẽ rất có lợi cho trí não và sức khỏe, tăng tuổi thọ".
Nhưng chúng ta thường trở mình trong khi ngủ và vô tình quay sang bên phải mà không biết. Một số bác sĩ khuyên nên đặt một quả bóng tennis phía sau lưng trong khi ngủ. Và nếu bạn trở mình khi ngủ, đè lên quả bóng tennis, bạn sẽ phải nằm lại tư thế cũ. Một biện pháp khác mà bạn có thể áp dụng là đặt những chiếc gối bên cạnh. Những cản trở lớn sẽ khiến bạn không lăn qua lăn lại trong đêm.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
Dưới đây là những lợi ích của việc nằm nghiêng về bên trái khi ngủ mà bạn nên biết.
1. Cải thiện tiêu hóa
Theo Tiến sĩ John Douillard, nằm nghiêng bên trái khi ngủ sẽ khiến các chất thải thực phẩm để di chuyển dễ dàng hơn từ ruột non vào ruột già. Các enzym tiết từ tuyến tụy cũng được phân bổ khi có yêu cầu. Điều này giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
2. Thúc đẩy sức khỏe tim
Trái tim là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể con người. Ngủ trên bên trái có thể làm được điều kỳ diệu là thúc đẩy sức khỏe tim mạch tổng thể.
Theo Tiến sĩ John Douillard, ngủ nghiêng về bên trái sẽ giúp việc bơm máu của tim trở nên dễ dàng hơn bởi lực hấp dẫn. Điều này giảm tải áp lực đáng kể cho tim.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
3. Cải thiện sức khỏe lá lách
Theo Tiến sĩ John Douillard, khi nằm nghiêng bên trái, một lần nữa nhờ tac động của lực hấp dẫn mà nước trong lá lách được thoát ra ngoài tốt hơn, từ đó giúp cho cơ quan này khỏe mạnh hơn.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
4. Giúp hệ thống bạch huyết lưu thông
Nhiều người không quan tâm nhiều tới các hạch bạch huyết - các hạch trong vùng cổ hoặc nách - nhưng đây là một trong những hệ thống cực kì quan trọng trong cơ thể.
Theo Healthy Life Tricks, phía bên trái của cơ thể là phía hạch bạch huyết thống trị, và khi bạn nằm ngủ nghiêng về bên này, cơ thể bạn sẽ có nhiều thời gian để lọc các độc tố ra khỏi bạch huyết để hệ thống này khỏe mạnh.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
5. Tốt cho hệ tuần hoàn
Giúp lưu thông trong cơ thể diễn ra tốt hơn và giảm giãn tĩnh mạch là 2 lợi ích quan trọng mà bạn sẽ nhận được khi nghiêng về trái khi ngủ.
Theo Trung tâm y tế Vein (Mỹ), lưu thông trong cơ thể diễn ra thuận lợi sẽ giảm được áp lực lên tĩnh mạch chủ (tĩnh mạch lớn nhất của cơ thể), từ đó các tĩnh mạch cũng được giãn ra và bạn cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn rất nhiều. Điều này sẽ diễn ra nếu bạn nằm nghiêng bên trái.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
6. Nằm nghiêng bên trái khi mang thai sẽ cải thiện lưu lượng máu đến thai nhi
Theo WebMD, trong thời gian mang thai, thai phụ nên nằm nghiêng về bên trái khi ngủ để cải thiện lưu thông đến tim, từ đó tăng cường lưu lượng máu đến thai nhi, tăng cường sức khỏe của cả mẹ và con.
6 lợi ích không ngờ, ít người biết nếu nằm nghiêng về bên trái khi ngủ
(Nguồn: Littlethings


 

TRỊ ĐAU KHỚP KHÔNG CẦN UỐNG THUỐC


Trị đau khớp  không cần uống thuốc



Thoái hóa sụn khớp, viêm khớp là những căn bệnh thường gặp nhất ở nhóm người cao tuổi, trung niên.

Bệnh lý về khớp điều trị rất khó khăn, tốn nhiều công sức, thời gian và tiền bạc. Thông thường, khi rơi vào hoàn cảnh này, người bệnh sẽ lựa chọn phương pháp điều trị theo Tây y. Mặc dù có hiệu quả ngay lập tức nhưng tác dụng phụ mang tới không phải là ít.

Vậy có phương pháp nào làm giảm đau, ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp trong nhiều năm liền mà không gây ra tác dụng phụ không?

Có lẽ đây là tin vui cho tất cả ai đang lo sợ về căn bệnh khớp, chỉ với hai loại thành phần duy nhất là muối và dầu oliu, MOGO Khuyên sẽ gới tới bạn công thức kỳ diệu này, vô cùng đơn giản, dễ thực hiện lại không hề tốn kém.

Nguyên liệu:
-  10 muỗng canh muối biển, bạn có thể mua chúng ở bất kỳ đâu như siêu thị, chợ hoặc tạp hóa.
- 20 muỗng canh dầu oliu. Nếu không có dầu oliu, có thể thay thế bằng dầu hoa hướng dương.

Ngoài phòng ngừa chứng loãng xương, công thức hỗn hợp này còn giúp điều trị căn bệnh thoái hóa sụn khớp tuổi thiếu niên rất tốt.

Công thức trị đau khớp chỉ gồm muối và dầu oliu.

Thực hiện:
Cho dầu oliu và muối vào trong lọ thủy tinh, trộn thật đều để muối tan, sau đó đóng chặt nắp.
Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát trong 3 ngày, vậy là đã hoàn thành xong hỗn hợp chống loãng xương, thoái hóa sụn khớp rồi.

Cách sử dụng:
Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, hãy dùng một ít hỗn hợp này bôi trực tiếp lên vị trí khớp bị đau.
Mát-xa nhẹ nhàng trong khoảng thời gian từ 20-30 phút. Cuối cùng, dùng khăn sạch hơi ẩm một chút lau sạch tại vị trí vừa mát-xa.

Lưu ý: Trong quá trình thực hiện, bạn sẽ có cảm giác kích ứng da nhẹ, đừng quá lo lắng nhé, đây là triệu chứng bình thường; sau khi mát-xa dùng khăn lau sạch và rắc một chút phấn em bé lên vùng khớp bị đau.

Trộn thật đều hỗn hợp này.

Ngoài ra, một số người khi áp dụng công thức này thỉnh thoảng còn gặp phải triệu chứng buồn ngủ và chóng mặt nhưng chúng tôi cam kết không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

Liệu trình thực hiện:
Mỗi liệu trình áp dụng là 10 ngày liên tục, nghỉ 3 ngày sau đó tiếp tục thực hiện từ 8-9 liệu trình nữa.
Cong thức này làm kích thích tuần hoàn máu và cải thiện tái tạo các cơ bắp, sụn và mô xương.

Chỉ 10 ngày thực hiện, sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu tới các khớp và sau 8-10 liệu trình, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt khi không còn đau, viêm do khớp gây ra.

Ngoài ra, phương thuốc này còn tẩy sạch độc tố, phục hồi lưu thông máu đến các phần của đốt sống cổ, triệu chứng đau đầu hoàn toàn biến mất, thị lực được cải thiện.

Massage nhẹ nhàng 20 phút lên vị trí khớp bị đau.
Bạn hãy hoàn toàn yên tâm khi áp dụng theo công thức này vì sử dụng lâu dài không gây ra các tác dụng phụ nhưng kết quả nhận được lại vô cùng bất ngờ so với các phương pháp khác.

Chúc bạn thành công với gợi ý nêu trên.
Vạn Phúc (Theo Healthy Food Vision)