ĐONG ĐƯA THÁNG NGÀY BUỒN 1 -THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

Đong Đưa Tháng Ngày Buồn 1 - Nhạc Sĩ BẰNG GIANG phổ nhạc

Nhạc sĩ CAO NGỌC DŨNG hòa âm

Ca sĩ THUỲ AN trình bày

ĐỖ PHƯỚC thực hiện YOUTUBE

ĐONG ĐƯA THÁNG NGÀY BUỒN 1

  

Gió xuân thoảng ngoài song

Len nhẹ thấm vào lòng

Hương Quỳnh Hoa say đắm

Tình em đó, biết không?

Anh là thái dương sáng

Em tia nắng dịu dàng

Chung lòng cùng hẹn ước 

Chia nhau nửa vầng trăng

Là chuyện tình mình đó

Đong đưa theo làn gió

Mưa sa tháng ngày buồn

Vẫn trọn tiếng yêu thương

Rồi chuyện tình từ đó

Yêu anh em mòn mõi

Yêu anh tháng ngày buồn

Vẫn chờ vẫn đợi anh

Trời đêm sương lạnh giá

Em lang thang đường về

Riêng mang cùng nỗi nhớ

Tình mình sẽ về đâu!!!

Hoàng Ánh Nguyệt

10/2013

 N/S Bằng Giang phổ nhạc N/S Cao Ngoc Dũng hòa âmTiếng hát ca sĩ Thùy An 

Đong Đưa Tháng Ngày Buồn

ĐĂNG NHẬP BẰNG TÀI KHOẢN FACEBOOK

T6, 01/02/2013 - 09:26 — Cao Ngọc Dung

• ‹ Trước  
• Tiếp ›

Thể loại: 

Nhạc

Ca sĩ: 

Thuỳ An

Nhạc sĩ / Tác giả: 

Bằng Giang

Lời ca: 

Hoàng Ánh Nguyệt

Hoà âm: 

Cao Ngọc Dung

Nhạc mp3: 

Nhạc bản - Minh họa: 

• Đăng nhập hoặc Đăng kí để bình luận

TỪNG GIỌT NHỚ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

TỪNG GIOT NHỚ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT 

NHẠC SĨ BẰNG GIANG PHỔ NHẠC

NHẠC SĨ CAO NGỌC DŨNG HOÀ ÂM 

CA SĨ TÂM THƯ TRÌNH BÀY

(Xin click vào link bên dưới để nghe)

http://www.hathaykhongbanghayhat.org/?q=node/5093

http://www.hathaykhongbanghayhat.org/?q=node/5093

 

TỪNG GIỌT NHỚ

 

Em nhìn vào mắt anh

Thấy mùa xuân đang tới

Anh mang tia nắng mới

Cho ngan ngát hương đời

 

Tình anh như mặt trời

Cho em nhiều mơ mộng

Một chân trời mở rộng

Tuyệt mỹ trái tim yêu

 

Em mơ giấc tình xa

Bồi hồi từng giọt nhớ

Em đếm trong hơi thở

Gọi tên anh mãi thôi

 

Mùi hương quyện lên môi

Lời yêu đương đồng vọng

Vầng trăng vàng lay động

Cho tình mãi chung đôi

 

Sao cứ làm em nhớ

Sao cứ để em mong

Những giây phút ấm lòng 

Cho tình ta mênh mông.

 

Hoàng Ánh Nguyệt

 

CÕI MỘNG LÀ ĐÂU - THƠ DƯƠNG QUÂN

NGANG TRÁI ĐẨY LÙI - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

PHÒNG BẦU CỬ QUẬN HẠT SANTA CLARA NOVEMBER 6, 2018

Clerk HAN tại phòng bầu cử Quận hạt Santa Clara November 6, 2018

HAN CÀI " I VOTED " LÊN NGỰC ÁO CỬ TRI

HAN CÀI "I VOTED" LÊN NGỰC ÁO CỬ TRI ĐÃ LÀM XONG BỔN PHẬN VÀO NGÀY BẦU CỬ 

                                                             NOV 6, 2018

                                   CHỤP HÌNH LƯU NIỆM TẠI PHÒNG BẦU CỬ

HAN VOLUNTEER TỔNG TUYỂN CỬ NOV 6, 2018

QUẬN SANTA CLARA

CUÔC TỔNG TUYỂN CỬ CALIFORNIA NOVEMBER 6, 2018

H.A.N VOLUNTEER NGÀY BẦU CỬ NOVEMBER 6, 2018 

HAN & CON GÁI JENNY

H.A.N & CON GÁI JENNY CANADA OCT.2018

HAN & HAI CON GÁI (MYL & JENNY)

H.A.N & HAI CON GÁI CANADA 10.2018

HAN & CHÁU NGOẠI SAMSON

H.A.N & CHÁU NGOẠI SAMSON CANADA OCT.2018

HAN & CON GÁI MYL

H.A.N & CON GÁI MYL CANADA OCT.2018

PHI TRƯỜNG TORONTO CANADA

Con cháu đón tại phi trường TORONTO CANADA 

OCT. 5.2018

HÌNH ẢNH NHỮNG NGÀY VUI BÊN CON CHÁU CANADA OCT 2018

Xin mời bấm vào link để xem

https://www.youtube.com/watch?v=cmizHMG3nH4&feature=share

https://www.youtube.com/watch?v=_KHRX9QgB6I&feature=share

NHỮNG CÁCH TẬP LUYỆN GIÚP PHỔI KHOẺ MẠNH

Bài hay .. Bổ ích . Nên đọc để tránh tình trạng “thông tắc phổi” vì máu đông 

 

Một số động tác bơi là những bài tập hoàn hảo dành cho phổi, thở vào bằng mũi và thở ra bằng miệng giúp cơ thể bạn có thể xử lý đúng cách chất thải carbon dioxide, tránh mệt mỏi, hỗ trợ sức khỏe phổi và tim...

Một số bài tập đã được các chuyên gia sức khỏe chứng minh có tác dụng xây dựng các mô xung quanh phổi, tránh thở hổn hển sau khi tập thể dục.

Làm rỗng phổi

Làm rỗng phổi có thể bảo đảm phổi không bị tắc nghẽn. Để thực hiện bài tập này, hãy đứng thẳng người và thả lỏng đầu gối, hơi cong thắt lưng, tống hết không khí từ phổi ra ngoài giống như khi bạn thở ra lúc thực hiện các bài tập về phổi. Hít vào càng sâu càng tốt trong lúc từ từ trở về tư thế đứng thẳng, cách này giúp tăng năng suất tối đa cho phổi. Giữ yên hơi thở trong 20 giây và duỗi thẳng hai tay lên cao khỏi đầu. Thở ra và thư giãn cánh tay, thả lỏng tay sang hai bên. Thực hiện bốn lần bài tập này.

Tiến sĩ Carol Garber (ĐH Y khoa Mỹ) chia sẻ: Hít vào và thở ra có ảnh hưởng đến phổi. Nếu ít vận động, bạn chỉ sử dụng một phần rất nhỏ năng suất của phổi nên chỉ có một lượng nhỏ không khí vào phổi. Trong khi đó, bài tập làm rỗng phổi giúp tăng lượng khí oxy đến khắp cơ thể.

Giữ tư thế đúng

Bạn có cảm thấy uể oải vào giữa ngày? Nhiều nghiên cứu cho thấy tư thế xấu gây áp lực cho phổi dẫn đến thở nông, làm cạn kiệt lượng oxy cần thiết để cơ thể cảm thấy tràn đầy sinh lực. Khi bạn đứng thẳng người, sẽ dễ dàng giúp phổi làm đầy không khí và tăng năng lượng cho cơ thể. Điều quan trọng là giữ cho năng suất của phổi ở mức tối ưu và điều đó sẽ không xảy ra khi bạn cúi khom người.

Khi ngồi tại bàn làm việc, hãy thực hiện bài tập dành cho phổi bằng cách nhìn thẳng về phía trước, giữ yên hai vai, bàn chân đặt sát mặt sàn và duỗi nhẹ hai chân dưới ghế để đầu gối thấp hơn hông.

Ngâm mình trong hồ bơi

Một số động tác bơi là những bài tập hoàn hảo dành cho phổi, thở vào bằng mũi và thở ra bằng miệng giúp cơ thể bạn có thể xử lý đúng cách chất thải carbon dioxide, tránh mệt mỏi, hỗ trợ sức khỏe phổi và tim. “Bất cứ điều gì hữu ích cho phổi sẽ tốt phổi cũng như tim của bạn”, TS Peeke nói.

Thở bằng bụng

Làm khỏe bụng có thể cải thiện hơi thở của bạn. Đó là nhờ cơ hoành, nằm ở vị trí phía trên bụng, là cơ bắp then chốt liên quan đến cơ thể khi hít vào và thở ra. Hãy nằm ngửa người và duỗi thẳng chân trên mặt sàn, đặt một bàn tay lên bụng và tay còn lại đặt lên ngực. Hít vào thật sâu, từ từ kéo căng bụng. Bạn sẽ cảm thấy bàn tay trên bụng cao hơn bàn tay đặt lên ngực khi hít thở. Thở ra thật sâu bằng miệng và cố gắng giữ hơi thở trong 7 giây.

Đi bộ 20 phút

Các bác sĩ khuyến cáo thường xuyên đi bộ rất tốt đối với những bệnh nhân cần phục hồi chức năng phổi và người mắc bệnh phổi. Theo giáo sư Richard Casaburi (ĐH California), làm khỏe các mô xung quanh phổi giúp chúng hoạt động tốt hơn. Để đi bộ đạt kết quả tối ưu, hãy đi thẳng người và ngẩng cao đầu, giữ thẳng vai và bước dài chân đều đặn. Cách đi bộ này không làm ép khung xương sườn và cho phép phổi giãn nở.

– Theo Reader’s Digest/am ST

RỪNG CANADA XEM LÁ VÀNG. OCT 2018

Mùa thu Canada Otc.2018

MÙA THU CANADA OCT 2018

H.A.N. OCT.2018

MỘNG TÌNH KHÁT KHAO - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

 

 MỘNG TÌNH KHÁT KHAO

 

Em đi dưới nắng chiều phai

Bước chân lạc lỏng tháng ngày quẩn quanh

Bâng khuâng chợt nhớ về anh

Nghe lòng rạo rực mộng tình khát khao

 

Tiếng yêu xưa vẫn ngọt ngào

Miên man nỗi nhớ xuyến xao tâm hồn

Tình quân tha thiết vĩnh tồn

Nụ hôn nồng thắm, lòng còn vấn vương

 

Hong bờ môi thắm yêu thương

Hẹn thề chung lối uyên ương đôi mình

Thiết tha ước hẹn phùng sinh

Cho tình chấp cánh lung linh nụ hồng

 

Thời gian dài nỗi chờ mong

Duyên thơ ý thắm tương đồng, nhớ anh

Bao giờ nhịp bước song hành

Dìu nhau trọn kiếp vẹn tình bên nhau.

 

Hoàng Ánh Nguyệt

Canada  2018

NHỮNG NGÀY VUI VỚI CON CHÁU ĐÃ QUA

Phi trường Toronto Canada Oct.15.2018 trở về SJ

Trước sân nhà con gái Jenny Canada

THU VÀ NỖI NHỚ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

 

THU VÀ NỖI NHỚ

Đã chín lần thu nặng nỗi lòng

Đường đời canh cánh với long đong

Gom từng kỷ niệm còn dang dở

Nhặt những chua cay ... tủi phận hồng

Đã chín lần thu lạnh giấc nồng

Bàng hoàng hồn mộng thấy hư không

Chập chờn lạc bước ... buồn man mác

Xin chớ gieo thêm những bão giông

Đã chín lần thu vẫn lạnh lùng

Vẫn buồn và vẫn cứ bâng khuâng

Những đêm thao thức, trời băng giá

Ghi nhớ sâu xa tận đáy lòng

Phó mặc cố quên chuyện biển dâu

Vì sao không biết bởi vì đâu?

Hai phương đôi nẻo còn ngăn cách

Lời hẹn thề xưa, rớt vũng sầu

Bất kể giây chùng, mặc bóng câu

Giờ đây rẻ hướng biết ra sao

Xót xa mới đó còn lưu luyến

Nay đã phôi pha đứa mỗi đầu

Đã chín thu buồn giữa cõi này

Tình thu hiển hiện ở đâu đây

Là tình thơ đó, hồn xin gởi

Theo gió quyện vào mây trắng bay

Kiếp người con tạo đã vần xoay

Chớ trách cao xanh khéo đặt bày

Biển ái tình trường phong bão nổi

Nhớ thương ngày tháng vẫn đong đầy

Hẹn nhau tao ngộ chốn nào đây?

Có phải đã vay nợ kiếp này?

Có phải trở về đâu đó nhỉ?

Hết rồi duyên nghiệp khiến tình phai.

Hoàng Ánh Nguyệt

(SJ, 10.2018)