XUÂN HY VỌNG - THƠ DƯƠNG QUÂN

 XUÂN HY VỌNG

Mỗi Xuân sang, cho ta nhiều hy vọng

Em yêu ơi ! Vạn vật lại hồi sinh

Mùa Đông qua, ủ ê niềm tâm sự

Mong đất trời le lói ánh bình minh

Đã từ lâu, ta nuôi bao ước vọng

Mong quê hương, mong đất nước thanh bình

Mong làng xóm yên vui, chan chứa ân tình

Cho chữ nghĩa thăng hoa, người người hạnh phúc

Xuân đến rồi Xuân đi, ta vẫn còn ray rức

Hình như ta đang thất vọng não nề

Chưa đạt được những gì ta mong ước

Giấc mơ đời, lại héo úa lê thê

Dù mệt mỏi, nhưng ta cố tin và kỳ vọng

Một ngày kia, vận hội đến quang minh

Thế giới an vui, đời sống yên lành

Người đến với người, vòng tay thân ái

Nếu bằng không, chẳng bao giờ thấy lại

Sự đời này chỉ ảo vọng mà thôi

Em yêu ơi ! Ta xin chúc mọi người

Vẫn mãi mãi vun bồi niềm khát vọng.

             Dương Quân

                  12.18

NGÀY GIỖ GIÁP NĂM CỦA MẸ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

Hai Ba, tháng Chạp hôm nay

Mâm cơm giỗ Mẹ, vừa đầy giáp năm

Về Chùa cầu nguyện Mẫu Thân

Mẹ nương theo khói hương trầm về thăm

Chín tám tuổi Mẹ lìa trần!

Viễn du về chốn thiên đàng, thảnh thơi

Từ khi con mất Mẹ rồi

Âm dương cách biệt, con thời mồ côi

Ngậm ngùi, thương tiếc Mẹ tôi!

Trầm hương con khấn, Phật Trời hiển linh

Phù độ, Mẹ được siêu sinh

Giáp năm, ngày giỗ, vạn nghìn ước ao

Anh linh lãng đãng phương nào?

Mẹ về lai hưởng, con cầu ơn trên

Quỳ bên di ảnh Mẹ hiền

Chén cơm bát nước, dâng lên bàn thờ

Tình thâm Mẫu Tử vô bờ

Đau lòng con lắm, ngẩn ngơ sớm chiều

Còn Mẹ, hết dạ thương yêu

Còn Mẹ, dạy bảo bao điều phải ngay

Giờ Mẹ về với Như Lai

Từng đêm niệm Phật, xin Trời xót thương 

Nhân sinh hữu hạn, vô thường 

Nguyện Mẹ về chốn, Siêu Phương, Vĩnh Hằng.

Hoàng Ánh Nguyệt

(SJ, 12. 2018)

LỜI TRẦN TÌNH CHO EM - THƠ DƯƠNG QUÂN

Lời Trần Tình Cho Em 

 Em ạ, quê nhà em có biết 

Phương nầy trời lại đã vào đông 

Mới đây nắng ấm - trời xanh ngắt 

Hoa nụ vườn cam, bướm vẽ vòng 

Mới đây chim én bay đầy ngõ 

Bãi biển còn vang rộn tiếng cười 

Gió thoảng đong đưa hàng liễu biếc 

Chim di làm tổ nhánh cây sồi 

Chiều nay lửng thửng ngoài hiên vắng 

Quét lá thu rơi, nhặt nắng vàng 

Chợt thấy mây trời giăng thật thấp 

Gió về se lạnh, báo đông sang 

Chợt thấy láng giềng lo sửa soạn 

Giăng đèn chuẩn bị đón Noel 

(Thế gian mong ước không còn khổ 

Sao cứ trầm luân cảnh nổi chìm?) 

Anh vẫn một mình nơi đất khách 

Vẫn còn lận đận kiếp tha hương 

Cánh chim mê mải trời cao rộng 

Vó ngựa còn say vạn dặm trường 

*** 

Mấy năm rồi nhỉ? - chừng lâu lắm 

Ước hẹn đoàn viên vẫn kéo dài 

Năm tháng chất chồng đời lữ thứ 

Phong trần gánh nặng trĩu đôi vai  

Lại sắp thay vào tờ lịch mới 

Nhiều thêm một tuổi, lại thêm già 

Mỗi lần chạnh nhớ về quê cũ 

Mặt đất, cung đường vẫn cách xa 

Suy nghĩ sự đời - Ối ngán ngẫm 

Mơ gì được nữa cái thân danh 

Tóc pha sương trắng màu quan tái 

Chưa trọn hoài mong một mảnh tình 

Món nợ giang hồ chưa trả hết 

Nên đành chấp nhận sống lưu vong 

Ai gieo hờn oán, sao mình gặt 

Oan trái dâng đầy khắp núi sông 

Tám năm - đày đọa ngoài phương bắc 

Mười năm - vất vưởng giữa quê nhà 

Giờ đây nối tiếp đời lưu lạc 

Đã sớm phai tàn mộng gấm hoa 

Phương nầy thiên hạ bon chen lắm 

Vật chất ganh đua, chẳng nghĩa tình 

Xa lộ tốc hành - xe mắc cửi 

Chọc trời ngạo nghễ - nóc building 

Anh cũng quay cuồng theo thế sự 

Miệt mài, hối hả suốt quanh năm 

Đêm về khuya khoắc trong sương giá 

Lạnh mảnh chăn đơn, lạnh gối nằm 

Ở đâu cũng có phường gian dối 

Xảo trá cho nhau - tử tế gì 

Giá trị? - thước đo bằng của cải 

Nhọc nhằn thân phận kẻ làm thuê 

Sống gởi quê người anh thấm thía 

Làm trai hổ thẹn với non sông 

Yêu em - biết lấy chi đền đáp 

Anh gởi về em một cánh hồng 

Một đóa hồng tươi khoe sắc thắm 

Thay người, thay cả tấm tình chung 

Thay câu hẹn ước, lời đa tạ 

Để nhớ về nhau được ấm lòng 

Để một hôm nào, chừng mệt mỏi 

Dừng chân quán trọ một chiều đông 

Mềm môi chén rượu - men không đắng 

Khói thuốc vàng - thơ lại nối giòng 

Nhiều đêm trằn trọc anh không ngủ 

Sao nhớ về em - nhớ lạ lùng 

Hai kẻ hai phương trời cách biệt 

Sá gì hai kẻ cuối, đầu sông 

Em ở quê nhà - em có biết 

Mỗi lần ngắm lại tấm hình em 

Ngỡ em, gần gũi trong gang tấc 

Chia sớt cùng anh những nỗi niềm 

Đọc mấy dòng thư em nhắn nhủ 

Dặn dò qua nét chữ thân thương 

"Quê nhà mưa nắng em không ngại 

"Em chỉ lo người chốn viễn phương 

"Em vẫn chờ anh, lòng son sắt 

"Chẳng màng theo đuổi ánh hào quang 

"Chẳng màng nhung gấm - lòng thanh thản 

"Giữa chốn phồn hoa cảnh rộn ràng 

"Em ngóng chờ tin anh chậm đến 

"Nên không gởi kịp, áo mùa đông 

(Sợi thương, sợi nhớ đan thành áo) 

"Sưởi ấm cho anh đỡ lạnh lùng." 

- Anh hiểu - chính anh, người tệ bạc 

Bắt em giữ mãi tấm lòng son 

Làm người thiếu phụ trong song cửa 

Nhan sắc khuynh thành cũng héo hon 

Ước gì anh được về quê cũ 

Thăm lại đồng xanh ngắm lúa vàng 

Ngắm cảnh trời cao, diều lộng gió 

Mái chèo khua nước - chuyến đò ngang 

Ước gì anh được về quê cũ 

Nghe điệu à, ơ ... nhịp võng đưa 

Lắng tiếng ca dao, lời mẹ hát 

Chập chờn ký ức, những ngày thơ 

Ước gì anh được về quê cũ 

Tìm lại ngày xanh tuổi học trò 

Nắng hạ chói chang hàng phượng vĩ 

Mơ hồ vẳng tiếng trống trường xưa 

Bao giờ anh được về quê cũ 

Anh sẽ cùng em đi khắp nơi 

Thăm phố phường xưa, về Nội - Ngoại 

Dắt nhau đi cuối đất, cùng trời 

Bao giờ anh được về quê cũ 

Ăn bữa cơm chiều bên cạnh em 

Sum họp gia đình đông đủ mặt 

Dưới đèn ngồi kể chuyện hàn huyên 

Ngày ngày anh sẽ lên trường học 

Đứng đón chờ em dạy học về 

Bụi phấn còn vương trên áo tím 

Hai mình chung một bóng dù che 

Đốt trầm hương ấm đêm khuya vắng 

Anh kể em nghe chuyện xứ người 

Nghìn lẻ đêm dài trong lặng lẽ 

Nhớ em ngồi đếm ánh sao rơi 

Phong trần giũ áo đời cô lữ 

Nhắp chén trà thơm, thắp nến hồng 

Khấn nguyện được gần nhau mãi mãi 

Cho đời thôi lạnh những đêm đông 

*** 

Em ở quê nhà, em có biết 

Phương nầy trời lại đã vào đông 

Hôm nay anh ghép vần thơ nhớ 

Gởi vội về em nhắn mấy giòng 

"Dẫu có xa em, đời có khổ 

"Lòng anh như một gốc cây tùng 

"Vẫn xanh màu lá, dù sương tuyết 

"Vẫn giữ muôn đời chữ thủy chung". 

Dương Quân 

1996

CHIỀU ĐÔNG NGHẸN LÒNG THƯƠNG NHỚ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

 

CHIỀU ĐÔNG NGHẸN LÒNG THƯƠNG NHỚ

 

Giáng sinh đến bên trời đông giá lạnh

Gió giao mùa, se buốt mảnh thân côi

Nỗi bàng hoàng, khi anh giã biệt  tôi

Và ngậm đắng giờ đã thôi mộng tưởng

 

Trần gian sao? Sắt cầm chia đôi hướng

Đường trăng xưa, thương nhớ vướng không rời

Ôi đông buồn! Tiếc nuối cứ bừng khơi

Ngày lễ Chúa cảm nhớ người vô tận

 

Giáng sinh về không còn anh buồn lắm

Vẫn mình em lặng lẽ ngắm sao rơi

Lỗi giao thề, anh vội bỏ cuộc đời

Bao trăn trở, phận nổi trôi dâu bể!

 

Nhắc thêm đau, chẳng cùng ai chia sẻ

Nhớ tên anh, luôn gọi khẽ - Nghe không?

Giữa muôn trùng, hun hút gió chiều đông

Nỗi trống vắng, càng nghẹn lòng thương nhớ.

 

Hoàng Ánh Nguyệt

Lập Đông 2013

XOA VUỐT TAI TRONG 10 PHÚT THÔNG MÁU, SẠCH NỘI TẠNG

Xoa vuốt tai trong 10 phút:

 Tác dụng ‘kỳ diệu’ từ đầu đến chân, thông máu, sạch nội tạng 

 

 

GD&TĐ - Nếu bạn từng biết đến những cách bấm huyệt mát xa mang lại tác dụng thần kỳ cho sức khỏe nổi tiếng Đông y, thì đừng bỏ lỡ 6 cách mát xa tai được bác sĩ hướng dẫn cụ thể sau đây.

 

Theo quan niệm của Đông y, tai chính là “cửa ngõ” của các cơ quan nội tạng trong cơ thể thông ra ngoài. Hầu hết các huyệt vị nằm trên vùng tai đều được xem là có sự liên quan đến các cơ quan nội tạng bên trong cơ thể, vì thế, việc xoa bóp vùng tai hàng ngày sẽ mang lại những tác dụng sức khỏe rất lớn.

Bài viết này do Bác sĩ Mã, một chuyên gia Đông y nổi tiếng ở Trung Quốc sẽ hướng dẫn bạn cách xoa bóp tai để tăng cường phát huy những ưu thế mà cách xoa bóp bấm huyệt mang lại cho sức khỏe.

 

Vành tai là nơi có các huyệt vị kết nối các bộ phận trên cơ thể (Ảnh minh họa)

 

1. Xoa tai: Ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ, não hoạt động kém

Vùng dái tai hoặc viền vành tai được xem là nơi có các huyệt vị kết nối với đầu, não và khuôn mặt, có sự liên quan chặt chẽ đến phần đầu của chúng ta.

Thường xuyên xoa vành tai và vuốt dái tai có tác dụng làm đẹp, dưỡng nhan, tỉnh táo và rèn luyện tâm trí, tốt cho trí não, cải thiện chứng sa sút trí tuệ.

Cách thực hiện:

Ngón cái đặt phía sau tai, các ngón còn lại đặt phía trước rồi lần lượt xuốt vành tai và dái tai, xoa bóp đều tay, mềm mại. Thực hiện khoảng 50 lần xoa bóp và sau đó kéo dái tai.

 

 

2. Ngoáy lỗ tai: Loại bỏ độc tố trong ngũ tạng

Lỗ tai là trung tâm của tai, các huyệt vị đối ứng với các cơ quan lục phủ ngũ tạng đều nằm ở khu vực trung tâm của tai, tức là sẽ nằm trong vùng lỗ tai.

Kích thích các điểm khác nhau trong ổ tai có thể điều chỉnh lục phủ ngũ tạng. Lỗ tai là vị trí không dễ để mát xa chà xát, vì vậy hãy sử dụng ngón tay của bạn và ngoáy đều đặn, nhẹ nhàng.

Cách thực hiện:

Nên cắt ngắn móng tay của ngón trỏ hoặc ngón giữa, sau đó cho vào ống tai và ngoáy. Cố gắng sao cho đầu ngón tay chạm hết vào các vùng trong ống tai. Mỗi lần ngoáy xoay tay khoảng 100 lần/trong 1 ngày.

 

 

3. Xoa vuốt vành tai: Tứ chi khỏe mạnh để sống lâu hơn

Các huyệt vị nằm ở vành tai kết nối với tứ chi. Chúng ta quan sát sẽ thấy, nếu những người có cơ thể khỏe mạnh, chân tay rắn rỏi, cường tráng, đa phần đều có vành tai tương đối rộng và to. Những người có cơ thể yếu ớt, nhỏ thó, thì đa số họ đều có vành tai nhỏ bé.

Theo quan niệm của Đông y, thường xuyên xoa vuốt vành tai có thể giúp cho chân tay chắc khỏe hơn..

Cách thực hiện:

Dùng toàn bộ ngón tay cái và hầu hết ngón trỏ để xoa vuốt vành tai, xoa đi xoa loại khoảng 100 lần/ngày.

 

 

4. Xoa bóp chụm tam giác: Bảo vệ tim, chăm sóc dạ dày, phòng tránh đi tiểu nhiều

Vị trí vành tai ở trên cùng có hốc sâu được gọi là chụm tam giác. Đây là điểm hố xoắn trên tai tiếp giáp với điểm khởi đầu của đỉnh tai. Bộ phận này kết nối và đối ứng với hệ thống tiết niệu và sinh dục của con người, nơi hội tụ của 2 huyệt vị quan trọng là Giao cảm và Thần môn.

Khi chúng ta kéo hay xoa vuốt vùng tai ở điểm này, cso thể giúp bổ thận, cân bằng âm dương, điều chỉnh dây thần kinh thực vật, điều chỉnh và ổn định chức năng bài tiết.

Cách thực hiện:

Dùng ngón cái và ngón giữa dể giữ phần vành tai phía sau, ngón trỏ vuốt vùng chụm tam giác, cọ xát và xoa bóp theo chiều kim đồng hồ 50 lần và ngược chiều kim đồng hồ 50 lần/ngày.

 

 

5. Hoa đáy chân tai: Làm giảm huyết áp, thông mạch máu

Điểm tiếp giáp giữa tai và đầu phía sau chính là đáy chân tai. Đường rãnh này được gọi là khe hạ huyết áp. Đây là điểm đối ứng với phần sau lưng, cột sống của cơ thể người.

Khi xoa vùng đáy chân tai có tác dụng hỗ trợ lên phần đốt sống từ trên cổ xuống hết phần thân. Đồng thời có thể mang lại tác dụng điều chỉnh khí huyết trên toàn bộ cơ thể.

Cách thực hiện:

Dùng một tay nâng vành tai lên để lộ phần chân tai. Dùng ngón tay trỏ còn lại của tay kia xoa vuốt vào rãnh chân tai. Thực hiện nhẹ nhàng liên tục từ trên xuống dưới theo đường chân rãnh khoảng 100 lần/ngày.

 

 

6.. Vuốt toàn bộ tai: Hiệu quả dưỡng sinh tổng thể, toàn thân cường tráng

Sau khi bạn đã tiến hành xoa bóp các khu vực khác nhau của tai như đã hướng dẫn ở trên, bạn nên xoa một lượt toàn bộ tai như ở bước này sẽ giúp việc xoa bóp tai trở nên hoàn thiện.

Làm thêm bước này sẽ giúp cho các bước xoa bóp trước thu được lợi ích tăng cường khí huyết, thông mạch máu, toàn thân thư giãn, dễ chịu.

Cách thực hiện:

Dùng cả bàn tay xoa lên toàn bộ tai, xoa trước/sau khoảng 50 lần và xoa trên/dưới khoảng 50 lần/ngày.

Sau khi làm xong toàn bộ bài tập này, nếu bạn cảm thấy vùng tai nóng lên, toàn thân ấm áp, bàn tay có thể xuất hiện một ít mồ hôi hoặc ẩm ướt, chính là đã đạt được hiệu quả và tác dụng như mong muốn.

Khi cảm thấy khí huyết toàn thân, kinh lạc và lục phủ ngũ tạng đều cảm thấy khác biệt, chính là lúc bạn đã nhận được hiệu quả tuyệt vời của việc tập luyện, cơ thể giống như vừa được tắm rửa và thanh lọc.