QUỲNH HƯƠNG MÙA CŨ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

QUỲNH HƯƠNG MÙA CŨ

Những mùa thu cũ đẹp vô cùng

Cái thuở vào yêu rộn sắc hương

Tuổi mộng thêu mơ, mầu diễm lệ

Như Quỳnh lộng lẫy nở về đêm

Thức trắng đợi trăng, nguyệt khuất đầu!

Mong chờ Quỳnh nở suốt canh thâu

Buồm trương, sắc tỏa hoa phong nhuỵ

Là lúc mơ màng chuyện thủy chung

Người ngồi, tôi đứng tựa sau lưng 

Ngày ấy trinh nguyên lắm thẹn thùng

Suối tóc vờn bay trong gió lộng

Tơ lòng vướng sợi, chuyện yêu thương

Tôi chàng đối ẩm tách trà sen

Tình tứ làm sao anh với em

Ném bỏ buồn vui thiên hạ sự

Chỉ còn cô đọng chuyện Quỳnh Hương

Rồi bỗng một ngày lúc chớm thu

Trời quê khói lửa toả sương mù

Quỳnh Hoa, xòe táng đang vương nở

Binh biến, chàng đành khoác chiến y

Từ đó hai phương trời cách biệt

Nhạn buồn trời vắng tiếng đưa tin

Quỳnh Hoa năm tháng phai nhan sắc

Tình lỡ thôi đành biệt cố hương

Những tưởng chuyện lòng đà khép chặt

Nào ngờ khi gió sớm thu sang

Quỳnh Hương lại nở trong tâm tưởng

Tan nát cõi lòng chốn viễn phương.

Hoàng Ánh Nguyệt

( San Jose 5.5.2009)

XUÂN CÒN LƯU LẠC - THƠ DƯƠNG QUÂN

XUÂN CÒN LƯU LẠC

(Nói với người em gái lỡ đường)

 

Em ạ!

Hay đến gần anh thêm chút nữa

Hãy cùng nhau má tựa vai kề

Ngoài kia trời đất tràn băng giá

Chiều cuối năm sầu dâng tái tê.

 

Cuối năm ngày Tết ai sum họp

Riêng chỉ mình anh chẳng lối về

Người khách lữ hành không điểm hẹn

Con thuyền trôi giạt bến sông mê.

 

Kể từ đất nước tàn chinh chiến

Tan nát bao nhiêu chuyện ước thề

Ai đã vay, sao mình phải trả

Ngậm ngùi kẻ ở khóc người đi.

 

Từ đó anh mang hồn lãng tử

Sống đời du mục chẳng phu thê

Quê hương đày đọa, nhòe trang sử

Vênh váo cuồng ngông một lũ hề.

 

Từ đó cây rừng khô trụi lá

Nghẹn ngào sông, suối, biển hoang vu

Đất liền, hải phận vào tay giặc

Cả nước chìm trong cảnh ngục tù.

 

Em ạ! Hãy gần anh chút nữa

Cùng nhau sưởi ấm lại đôi lòng

Xin em tẩy sạch làn son phấn

Cho mùi da thịt tỏa hương thơm.

 

Hãy cố quên đi những nỗi buồn

Những ngày lầm lũi Tết tha phương

Kiếp giang hồ vẫn còn vô định

Thì có mơ gì mộng cố hương.

 

Xin hãy ân cần đến với nhau

Vùi trong hoan lạc để quên sầu

Trà đình, tửu điếm, xuân mê muội

Phó mặc trùng trùng cuộc biển dâu.

 

Quê hương còn đó, sao mình mất?

Đừng hỏi làm chi chuyện cửa nhà

Đâu có vui gì xuân đất khách

Trông vời cố quốc, áng mây xa.

 

Hãy quên kỷ niệm ngày xưa cũ

Pháo đỏ, mai vàng, đám múa lân

Áo mới đầu năm, đi hái lộc

Đã vào dĩ vãng quá xa xăm.

 

Hãy quên khúc hát mừng xuân mới

Tiếng nói, cười, vui rộn khắp nhà

Nghi ngút bàn thờ hương khói tỏa

Nắng hồng sưởi ấm sắc trăm hoa.

Ta hãy dặn lòng gượng sống thôi

Như mơ nửa giấc mộng bên đời

Giàu sang danh vọng hay bần khổ

Cũng chỉ phù du một kiếp người.

 

Dương Quân

MỘT ĐỘNG TÁC BỔ THẬN

      

                                 MỘT ĐỘNG TÁC BỔ THẬN

                   giúp ngủ ngon tới sáng, chỉ cần ít phút ngay trên giường

Dành ra ít phút để thực hiện các động tác đơn giản này, bạn sẽ giúp thận khỏe mạnh hơn và có giấc ngủ ngon tới sáng

Một bác sĩ tâm sự: “Trước giờ tôi thường phải dậy đi tiểu vào lúc 1:30 đêm và 4 giờ sáng. Sau nhiều năm như vậy, tôi rất khổ tâm và không cách nào cải thiện được tình hình. Nhưng từ ngày tập luyện động tác này vào buổi tối trước khi đi ngủ, tôi không còn phải dậy một lần nào nữa.”

Bí quyết của vị bác sĩ nói trên chính là bài tập nhấc chân, thường kéo dài trong vòng 15 phút. Ông cho biết: Mỗi lần làm động tác nhấc chân này tôi không thể nào kéo dài quá 15 phút, vậy nên tôi tách ra làm ba lần.

Phương pháp:

Bắt đầu nhấc chân lên đếm đến 200, sau đó đặt chân thấp xuống và duỗi thẳng, lại tiếp tục đếm đến 100 rồi đặt chân xuống nghỉ ngơi.

Sau đó nhấc chân lần hai, giơ chân thẳng và đếm đến 200, hạ thấp xuống và đếm đến 100.

Lần thứ ba nhấc chân lên và đếm đến 100 là hoàn thành, và như thế bạn có thể ngủ một mạch đến sáng.

                        

Tôi không biết vì sao giơ chân trước khi ngủ lại có thể khỏi được bệnh tiểu đêm, nhưng tôi thực sự vui mừng như trút được gánh nặng, vậy nên tôi quyết định chia sẻ bí quyết này của bản thân. Cũng qua đây tôi muốn cảm ơn người đã gửi tặng món quà này đến cho tôi.

Tôi hy vọng những người khác cũng nhận được lợi ích.

Thuốc bổ không bằng thức ăn, thức ăn không bằng vận động. Chỉ cần bạn muốn có sức khỏe, và chỉ cần bạn kiên trì giơ chân 15 phút mỗi ngày trong vòng 2-3 tháng, bạn có thể cải thiện cả về thể chất lẫn tinh thần.

Quy trình và phản ứng trong lúc thực hành:

1. Trước và sau khi nhấc chân cần uống 300 ml nước ấm, thư giãn, hít thở tự nhiên, dùng lực của eo và khí tại đan điền để hỗ trợ cho phần dưới của cơ thể để tránh bị mỏi.

Cơ thể và đùi tạo thành góc 90 độ, đùi và bắp chân cũng tạo thành một góc 90 độ, giữ như vậy ít nhất 15 phút.

2. Khi nhấc chân lên, máu sẽ nhanh chóng chạy về gan và thận để giải độc và bài độc, tăng cường trao đổi chất.

Từ thắt lưng trở xuống sẽ có phản ứng ê mỏi, vì độc tố đang được tăng cường bài tiết. Tuyến yên trong thận thể sẽ tự tiết ra hooc- môn, kích thích khả năng giải độc. Và cuối cùng trong quá trình ra mồ hôi, các độc tố sẽ được thải ra ngoài.

                       

3. Trong quá trình nâng chân lên, khí không tốt trong cơ thể cũng được đẩy ra ngoài. Những tế bào lành mạnh sẽ phát triển thêm, và tế bào ung thư sẽ tự nhiên tiêu vong.
4. Trong quá trình nhấc chân cũng tác động vận khí qua rốn, đả thông huyệt nhâm đốc, mở rộng lỗ chân lông, làm tăng hô hấp da và sự trao đổi chất. Khi luyện khí tại đan điền thì sẽ giảm gánh nặng cho phổi, khí độc trong khoang ngực sẽ tự tống ra ngoài.

Giải thể tối đa những phiền não và áp lực, làm cho tinh thần luôn trong trạng thái thoải mái. Phục hồi chức năng tim, áp lực tâm lý giảm đáng kể, cuối cùng huyết áp cũng ổn định trở lại.

5. Trong khi giữ chân thì mồ hôi cũng toát ra, nên độc tố có tính axit và chất béo trong máu cũng tự nhiên được đốt cháy.

Động tác này phải khống chế cả hai tay hai chân, vì vậy có thể làm ổn định lượng đường trong máu, cải thiện chức năng của lá lách, tính tình cũng được cải thiện tốt hơn, ôn hòa, ân cần và dễ gần hơn.

6. Khi giơ chân thì ruột già sẽ tự nhiên động đậy, bàng quang càng mạnh hơn, giảm thiểu táo bón, kinh nguyệt không còn bị rối loạn. Chức năng tiêu hóa của dạ dày trở về ổn định, ăn uống ngon miệng và khiến cho cơ thể không quá gầy cũng không quá béo.
7. Trong khi nhấc chân, cột sống duy trì đúng với tiêu chuẩn, cơ bắp linh hoạt, máu lưu thông, các đốt xương sẽ sản sinh thêm tủy, thần kinh hai bên cột sống phục hồi chức năng dẫn truyền về trạng thái bình thường nhất, làm giảm thoái hóa khớp và hết đau thần kinh tọa.
8. Khi nâng chân thì các bộ phận nội tạng của cơ thể cũng vận động theo, não bộ trở nên linh hoạt, thông minh, tăng trí nhớ, tăng cường ý chí và sự bền bỉ, cân bằng tâm lý và sinh lý về trạng thái bình thường, cải thiện mất ngủ.

                          Chúc mọi người có một giấc ngủ thật ngon!

XƯA THẬT LÀ XƯA

ĐAN VIỆN THIÊN AN HUẾ - 1974

TƯ TÌNH VỚI BIỂN - TRÍCH THƠ DƯƠNG QUÂN

Tự Tình Với Biển

Rồi một ngày ta ung dung nằm xuống

Bên bìa rừng hiu quạnh bóng trăng soi

Hiểu cho ta có đôi vầng nhựt nguyệt

 Bao yêu thương còn gởi lại trên đời

 Dương Quân

(Trích trong bài thơ Tự Tình Với Biển)

TỪNG GIỌT NHỚ - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

                         TỪNG GIỌT NHỚ

 

Em nhìn vào mắt anh

Thấy mùa xuân đang tới

Anh mang tia nắng mới

Cho ngan ngát hương đời

Tình anh như mặt trời

Cho em nhiều mơ mộng

Một chân trời mở rộng

Tuyệt mỹ trái tim yêu

Em mơ giấc tình xa

Bồi hồi từng giọt nhớ

Em đếm trong hơi thở

Gọi tên anh mãi thôi

 

Mùi hương quyện lên môi

Lời yêu đương đồng vọng

Vầng trăng vàng lay động

Cho tình mãi chung đôi

Sao cứ làm em nhớ

Sao cứ để em mong

Những giây phút ấm lòng

Ru tình ta mênh mông.

Hoàng Ánh Nguyệt

(San Jose, May-2010)

MƠ THẤY NÀNG THƠ-THƠ DƯƠNG QUÂN

 

 

 

MƠ THẤY NÀNG THƠ 

 Đêm qua nằm mộng vượt thời gian 

Mơ thấy Nàng Thơ thật rõ ràng 

 

 Bóng tựa " kim chi " thềm gác vắng

 Dáng như " ngọc diệp " cửa lầu hoang 

Tay tiên vẫy bút, dòng thơ chảy. 

Môi thắm mỉm cười, khúc nhạc vang

 Ngơ ngẩn lòng trần say đắm mãi 

Tỉnh ra mộng, thực khác đôi đàng. 

DƯƠNG QUÂN 

HAPPY THANKSGIVING

LỜI HAY

LỜI HAY

LỤC BÁT CHO EM - THƠ DƯƠNG QUÂN

LỤC BÁT CHO EM

 

BÂNG KHUÂNG

Em về đứng cạnh hoa đào

Màu hoa nhạt thắm hơn màu má em

Nắng xuân như bỗng hồng thêm

Tình xuân ai lắng tiếng tim bồi hồi.

 

RỘN RÀNG

Giai nhân in bóng ven hồ

Nắng nghiêng rớt xuống vần thơ dịu dàng

Gió chiều tĩnh lặng miên man

Mà sao tình nở rộn rang đâu đây?

 

NGẬM NGÙI

Đường vào kỷ niệm quanh co

Đến đây một chuyến hẹn hò cuộc vui

Khi em quay gót đi rồi

Cỏ cây cũng sẽ ngậm ngùi nhớ nhung.

 

Dương Quân

NHỚ THƯƠNG - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

NHỚ THƯƠNG

 

Thời gian lặng lẽ hững hờ trôi

 Mãi nhớ thương ai chỉ một người 

Đã mấy thu qua buồn khắc khoải

Còn bao đông nữa khóc đơn côi

Đường đời cách biệt mong chung hướng

Cuộc thế xoay vần hẹn đẹp đôi

 

Mơ buổi tương phùng tròn ước nguyện

Ngọt bùi song thọ vạn nguồn vui.

 

Hoàng Ánh Nguyệt

       

SAY & TỈNH - THƠ DƯƠNG QUÂN TỰ TRÀO

SAY & TỈNH, TỰ TRÀO

SAY

Chẳng phải Lưu Linh, chẳng bợm ghiền

Như người chếnh choáng quá hơi men

Quay cuồng đuổi bám đường danh vọng

Lảo đảo ùa theo đám bạc tiền

Mơ bóng giai nhân vùng mộng mị

Thích miền cực lạc cảnh thần tiên

Biết rằng cõi tạm, sao mê đắm?

Tỉnh táo làm chi , phải muộn phiền.

NHÀ THƠ DƯƠNG QUÂN

TỈNH

Tỉnh thức nhìn xem chuyện thế gian

Đổi thay hưng thịnh, tiếp suy tàn

Quê xưa giờ khuất ngàn mây bạc

Tình cũ chừ phai giấc mộng vàng

Lắm kẻ hung hăng tuồng cướp giật

Bao người nheo nhóc cảnh lầm than

Hỏi ai? Hào kiệt xoay thời thế

Dựng lại cơ đồ, giúp nước Nam.

Dương Quân

CẢM XÚC THƠ ANH - THƠ HOÀNG ÁNH NGUYỆT

CẢM XÚC THƠ ANH

            (Tặng ASDN)

 

Thơ anh xúc tích nhẹ nhàng

Bút nghiên còn đượm vạn ngàn thanh âm

Vương mang số kiếp tơ tằm

Sắt son vẫn vẹn tấm lòng thi nhân

 

Họa khi nắng xế dòm song

Đêm khuya một bóng đèn chong canh dài

Tâm tư thầm ngỏ cùng ai

Gởi lên trang giấy miệt mài say sưa

Văn chương  chung ý càng ưa!

Vần thơ trải rộng bốn mùa thoảng hương

Ngẫm đời lận đận tha phương

Ngăn sông cách núi vấn vương u hoài…

 

Ghi lời tâm sự trao ai?

Mối tình thi hữu ngày dài tóc sương

Ru đêm thổn thức canh trường 

Ru đời hư ảo bước đường ngược xuôi

 

Ý cao lời gấm ngậm ngùi

Còn mang nặng cả một trời nhớ thương

Văn tài bút vẻ lạ thường 

Buồn vui vẫn nhớ cố hương đậm đà

 

Đổi đời mất nước đành xa

Vọng về đất tổ thiết tha ân tình

Ước quê cha hết điêu linh

Nhân quyền cùng hưởng thanh bình an khang.

 

 

Hoàng Ánh Nguyệt

ĐỌC THƠ DƯƠNG QUÂN - MÓN NỢ NGÀN VÀNG 12162016

Người đọc - BA NGUYEN

 Món Nợ Ngàn Vàng

Bà ơi!

Tự bao giờ, tôi nợ Bà quá nặng

Biết làm sao trả hết cho Bà đây?

Chỉ một chữ Tình, tròng vào trong cổ

Sướng chẳng bao nhiêu, khổ cả đời này.

Nếu tôi chết, để cho Bà được sống

Tôi sẽ xin được chết một ngàn lần

Để cho Bà trở thành cây đại thọ

Được vinh danh người đạt tuổi Trăm Năm.

Nếu tôi bệnh, để cho Bà được khỏe

Tôi sẽ xin nhận hết chứng nan y

Cả đau yếu, ho hen, hay cảm cúm

Để cho Bà sức khỏe được tràn trề.

Nếu tôi khổ, để cho Bà được sướng

Tôi sẽ xin đời bất hạnh theo tôi

Xin được buồn như côn trùng, giun dế

Để cho Bà tận hưởng những niềm vui

Nếu tôi xấu, để cho Bà được đẹp

Tôi sẽ làm Thằng Gù, hay Trương Chi

Tôi sẽ làm con dã nhân bê bết

Để cho Bà đài các tựa vương phi.

Tôi sẽ nguyện chung thân làm nô lệ

Hết đời tôi cho Bà được hài lòng

Tôi nợ Bà, một lần xa xưa ấy

Còng lưng trả hoài, mãn kiếp chưa xong.

                Dương Quân

PHI CÔNG TRẺ - TVX - BA NGUYEN ĐỌC

Phi cong tre. Tac gia: TVX. 07162016

C

Truyện thật ngắn. Phi công trẻ. 

Tac giả: TVX. 

Ba Nguyen đọc. Sunset Gardens Gilroy.

 July 15, 2016. 

Duration: 00:01:45.

Nhạc: Không Quân Việt Nam Cộng Hòa hành khúc. (Văn Cao).

PHI CÔNG TRẺ

Em trai tôi, Trung uý phi công QLVNCH , mới 25 tuổi đã "Vị Quốc Vong Thân". 

Hy sinh âm thầm .

 "Tổ Quốc Không Gian" vùng mây trời mênh mông bao la, đã vương giọt máu

đào của em tôi, của những anh hùng nghiêng cánh sắt bảo vệ quê hương, 

đem sinh mạng đổi lấy "Tự Do".

Chiến tranh VN đã khép lại trên 40 năm qua, dư âm tang thương vẫn còn 

vang vọng.

Là thanh niên Biên Hoà, lớn lên trên dãy giang sơn hoa gấm hình chữ "S",

 được dựng xây bằng xương máu của các bậc tiền nhân bốn ngàn năm 

văn hiến, sẽ mãi mãi làm trang sử QLVNCH đời đời sống dậy và người lính 

VNCH sẽ không bao giờ chết.

TVX

(San Jose 7.2016)

HƯƠNG THI CA - THƠ DƯƠNG QUÂN

 

 

HƯƠNG THI CA

 

 

Ta ở bên này, em bên kia

Quanh năm thương nhớ cứ đi về

Quanh năm là cả mùa đông lạnh

Chỉ mộng gần nhau những giấc khuya

 

Có phải em là Tiên Nữ không?

Mà sao thơm ngát khóe môi hồng

Mà sao cánh gió đêm run rẩy

Thấp thoáng bên màn ánh mắt nhung

 

Có phải em là ánh sáng sao?

Giữa vòm tinh tú chiếu muôn màu

Hồn ta đã lạc vô phương hướng

Quên lối từ đâu, sẽ đến đâu

 

Có phải em là cơn sóng to?

Cuốn trôi ước vọng giạt xa bờ

Nhận chìm kỷ niệm vào quên lãng

Còn lại hoang tàn cả cõi thơ.

 

Có phải em là cánh én bay?

Báo mùa Xuân sẽ đến nơi này

Nên ta phơi phới niềm hi vọng

Hương sắc trần gian say ngất ngây.

 

Có phải em là mây bốn phương?

Thênh thang như ào ảnh vô thường

Chẳng bao giờ hẹn chờ ai đến

Nên để lòng ta mãi vấn vương.

 

Có phải em là Đỉnh Tuyết Vân?

Màn sương khép mở áo thiên thần

Ta vùi thân thế trong băng giá

Giã biệt ưu phiền nẻo thế nhân.

 

 

Dương Quân